幼兒早餐必備的四種營養素，營養師媽媽的六道早餐食譜！

1. 健康均衡飲食基本三要素：澱粉、蔬菜. 與蛋白質，簡單粥品挑對食物就能營養. 滿分。 2. 玉米可提供葉黃素和黑芝麻可提供鈣. 質，是簡單粥品的加分點。

【兒童營養早餐】料理大全- (392) 篇家常食譜與做法 · 起司鮪魚烤飯。小朋友的營養早餐 · 兒童餐系列之豆漿蛋餅 · 小朋友可玩可吃的超可愛「動物吐司」 · 法式吐司 ...

2022年3月1日 — 為了讓孩子攝取足夠的營養，製作料理時，需考量到營養的攝取。透過營養師媽媽的引導，掌握兒童常備餐的5大營養素──碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、 ...

2022年4月20日 — 全穀雜糧類除了有孩子需要的基本熱量外，同時含有膳食纖維、維生素B群、鉀離子等，有助於增強身體抵抗力，例如：玉米、小米、燕麥、小麥、糙米、馬鈴薯、 ...

2021年11月6日 — 健康網》提升孩子免疫力！ 營養師分享「營養菜單」 · 紅蘿蔔飯：維生素A、膳食纖維 · 毛豆馬鈴薯炒蛋：蛋白質、維生素A、鋅 · 橘醬彩椒洋蔥雞丁：蛋白質、 ...

2022年4月22日 — 爸媽必收！幼兒版防疫菜單一圖看營養師公開「6必吃、4禁忌」 · 1.不要吃飽和脂肪：包括肥肉、奶油、椰子油、酥油和豬油。 · 2.不要吃加工肉類：香腸、火腿 ...

2023年9月18日 — 兒童早餐一週菜單 · 週一：鮪魚蔬菜蛋餅＋牛奶 · 週二：煎里肌肉三明治＋優酪乳 · 週三：香蕉牛奶燕麥粥 · 週四：全麥饅頭夾蛋＋豆漿 · 週五：烤雞腿排漢堡＋ ...

2023年9月1日 — 調查顯示孩子最常吃的早餐為碳水化合物為主的食品，像是蛋餅、麵包、吐司，再搭配奶茶、紅茶或調味乳等含糖量爆表的飲料。孩子長期這樣吃早餐，容易造成 ...

2022年8月9日 — 二、起司蔬菜蛋餅. 自己調製的手工蛋餅，非常簡單且營養均衡，很適合當作早餐。 蛋餅皮：麵粉60g、牛奶90g、雞蛋1個、植物油1茶匙、蔥末。 內陷：雞蛋1個 ...